Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
100,6 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2065 kcal
|
Fett: 101,15g | Prot: 186,55g | Kolh.: 115,93g.
Frukost: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Equal Equal Sucralose Granulated, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Tomatoes, Olive Oil, Roasted Potato, Onions, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Green String Beans (from Fresh), Cauliflower, Egg White, Kroger Whole Eggs (Medium). Middag: Mushrooms, Wegmans Pepper & Onion Blend, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, RxBar Peanut Butter, RxBar Chocolate Sea Salt, Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3407 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Dammsugning - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 48 minuter, Körning - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Studera - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|