Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1525 kcal
|
Fett: 73,37g | Prot: 60,36g | Kolh.: 168,50g.
Frukost: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Jamur Kancing, Kraft All in 1 Cheddar, Anchor Salted Butter, Jagung Manis Kuning. Middag: Finna Sambal Terasi Uleg, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Van Houten Coklat Bubuk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Air. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|