Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2013
|
108,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2013:
|
3470 kcal
|
Fett: 129,52g | Prot: 97,87g | Kolh.: 348,45g.
Frukost: Hähnchenfleisch in Aspik, Hähnchenbrustfilet Classic, Schinkenbraten Tomate Basilikum, Brötchen, Bierwurst. Middag: Bandnudeln mit Lachs. Snacks/Annat: Bitburger Pils, Farmer Studentenfutter Exotic, Mars (35g), Matador Mix, Red Paprika Chips, Lockerer Sahne-Pudding Vanilla, Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Riesling. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|