Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2013
|
80,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2013:
|
3406 kcal
|
Fett: 115,66g | Prot: 158,42g | Kolh.: 428,40g.
Frukost: De Tuinen Proteïne, Banaan, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Lunch: Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Brinta Brinta, AH Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Middag: Aardbeien, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, AH Gebakken Spekjes, HAK Bruine Bonen, Daily Chef Hutspot met Runderlapje. Snacks/Annat: Tortilla Chips (Naturel), Côte d'Or Melk, Alpro Soya Vanille, Zonnatura Pindacrunch, Jumbo Roomboter Kaneel Stengels, AH Pitloze Witte Druiven, Macadamia Noten. mer...
|
|
3429 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 1 timme, Running - 1 timme och 12 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 13 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|