Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2013
|
73,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2013:
|
2199 kcal
|
Fett: 78,15g | Prot: 331,37g | Kolh.: 57,23g.
Frukost: Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Albertsons Sliced Roast Beef, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Jennie-O Extra Lean Hickory Smoked Turkey Breast, Minced Garlic, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese. Lunch: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. Middag: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Onions, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Peanut Butter. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|