Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1727 kcal
|
Fett: 48,43g | Prot: 86,53g | Kolh.: 235,13g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Lunch: Lidl Brezel, Bauer Der Große Bauer Weniger Zucker Erdbeere. Middag: Zucchini, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Lien Ying Kokosmilch Fettreduziert, AIA Chicken Salad Hühnerbrust-Streifen Gegart. Snacks/Annat: Dr. Oetker Tassen Küchlein Schoko, Club Mate Club Mate (Flasche), Lindt Lindor Kugeln. mer...
|
|
2008 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|