Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
96,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1327 kcal
|
Fett: 29,81g | Prot: 73,47g | Kolh.: 201,27g.
Frukost: Mel, Kobber Granola de Cereais, Canela, Banana Prata. Lunch: Frango a Milanesa. Middag: Purê de Mandioquinha, Grão-de-Bico, Beterrabas, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Laranjas, Maçã, Banana Prata. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|