Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1533 kcal
|
Fett: 43,44g | Prot: 77,08g | Kolh.: 215,94g.
Frukost: Manga Palmer, Queijo Branco, Café, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno. Lunch: Suco de Manga, Brócolis Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Liv Up Arroz à Grega , Filé de Frango Grelhado. Middag: Rainha Costelinha Suína, Arroz à Grega, Laranja Pêra, Abacaxi, Feijão Carioca, Okoshi Flocos De Arroz Caramelizado, Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Bacio di Latte Nutellina. mer...
|
|
3004 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|