Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
736 kcal
|
Fett: 27,66g | Prot: 41,18g | Kolh.: 83,97g.
Frukost: Fried Tofu , Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, White Rice. Lunch: Indonesian Tofu Meatballs. Snacks/Annat: Silver Queen Coklat. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 20 minuter, hiit cardio - 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|