Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
48,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2270 kcal
|
Fett: 106,12g | Prot: 93,55g | Kolh.: 234,80g.
Frukost: Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, RIOBA Молоко 3,5%, Кофе Эспрессо, Now Omega-3, Parmalat Чоколатта Итальяна, Arla Сыр Натура Light, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Чай, Сахар, Сметана 15%, Zorka Творог 5%, Fine Life Наггетсы из Мяса Цыплёнка Традиционные. Middag: Oreo Печенье, Чай, Новосибирская Шоколадная Фабрика Конфета Метелица, Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара. mer...
|
|
1442 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|