Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1198 kcal
|
Fett: 48,12g | Prot: 76,48g | Kolh.: 113,80g.
Frukost: Freshona Compote de Pommes Allégée en Sucres, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Lidl Pain de Mie Complet. Lunch: Les Croisés Beurre Léger 40%, Saint Alby Jambon de Bayonne , Lidl Pain de Mie Complet, Lidl Chocolat Blanc, Carottes, Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, L'étal du Boucher Rôti de Filet de Porc. Middag: Sardines à l'Huile (en Conserve), Envia Yaourt À La Vanille , Vinaigrette Française (Réduite en Matières Grasses), Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées , Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Milbona Fromage Frais Bio Sucré aux Fruits. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Stryka - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|