Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
103,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1392 kcal
|
Fett: 83,83g | Prot: 67,36g | Kolh.: 87,14g.
Frukost: Tomatoes, Cheddar Cheese, Egg (Whole), Milk, Canola Vegetable Oil. Lunch: Butter , Bakers Cream Crackers, Bakers Salticrax, Cheddar Cheese. Middag: McCain Green Beans, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Chicken Wing Meat and Skin , Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Woolworths Sticky Toffee Pudding Mix. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|