Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
116,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1282 kcal
|
Fett: 25,06g | Prot: 104,14g | Kolh.: 160,07g.
Lunch: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Middag: Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|