Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
91,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
2133 kcal
|
Fett: 99,19g | Prot: 102,63g | Kolh.: 219,41g.
Frukost: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Coconut Oil, Chocolate Covered Raisins, Sasko Premium Slices White Bread, Boiled Egg. Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Cauliflower. Snacks/Annat: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Covered Raisins, Magnum Almond, Chocolate Ice Cream. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|