|
Also ich bin mit der vergangenen Woche sehr zufrieden 😉
ETB ✔
Sport ✔
Bauchgefühl ✔
|
72,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
3381 kcal
|
Fett: 148,23g | Prot: 158,25g | Kolh.: 351,43g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Ja! Ananasstücke. Lunch: Vanillequark, Curry-Ananas-Hähnchen. Middag: Gouda, Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Fischstäbchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Snacks/Annat: Ritter Sport Joghurt, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Douceur Schokokugeln Alpenvollmilch , Aldi 50% Protein Bar Schoko-Crisp, Schokopudding, Banane, Moser Roth Cookies & Cream. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Super Erfolg!!! Herzlichen Glückwunsch!!! Du kannst wahnsinnig stolz auf Dich sein!!!
18 jan 21 av medlem: Krümel 2022
|
Es ist auf jeden Fall was wert ,wenn man sich auf sein Bauchgefühl verlassen kann !👌 Ich steck da eher noch in der Übungsphase 😉...aber ich hab mir eben ein neues Puzzle gekauft ....das hilft dem Bauch auf die Sprünge ....oder war es der Kopf ....egal...es lenkt vom essen ab 😉😂
18 jan 21 av medlem: buecherwurm_02
|
Buecherwurm, genauso ist es! Aktuell verbringe ich viel Zeit beim Puzzeln, genau aus dem Grund. Auf dem Sofa bin ich anfälliger für Naschereien....
18 jan 21 av medlem: Multigirl80
|
19 jan 21 av medlem: Brent Smith
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|