Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
49 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1036 kcal
|
Fett: 55,63g | Prot: 63,14g | Kolh.: 66,78g.
Frukost: Сэн Сой Соевый Соус, Простоквашино Сметана 20%, Дивный Берег Кета Холодного Копчения , Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Молоко (Цельное Молоко), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , С.Пудовъ Мука Рисовая, Жареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Молоко (Цельное Молоко), Индилайт Шницель из Индейки Аппетитный. Middag: Дивный Берег Кета Холодного Копчения , SPAR Аджика Домашняя, Молоко (Цельное Молоко), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 20%, Кальмар Отварной, Рис Отварной. Snacks/Annat: Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|