Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1196 kcal
|
Fett: 41,92g | Prot: 80,19g | Kolh.: 144,65g.
Frukost: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Kelapa, Daun Kenikir, Kecambah, Sawi Hijau. Middag: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe. Snacks/Annat: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Naga. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|