Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
85,3 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 85,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1835 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 223,04g | Kolh.: 156,56g.
Frukost: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Egg White , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , PnP Fat Free Milk. Lunch: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Middag: Bovril Beefy, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat . Snacks/Annat: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|