Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1205 kcal
|
Fett: 24,97g | Prot: 39,08g | Kolh.: 204,90g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Royco Bumbu Nasi Goreng Soto, Bihunku Rasa Soto, Sawi Putih, Kubis, Siomay, Ampela. Lunch: Bakmi GM Bakmi Jawa, Rambutan, Sunpride Golden Pear, Kuping Gajah, ABC Saus Sambal , SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Kue Gula (Termasuk Vanilla). Middag: Heavenly Blush Yogurt Plain, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Terung, Putih Telur Matang, Roti Canai. Snacks/Annat: Taro Taro Net Seaweed, Champ Siomay. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Pedal - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diena_fisio 's vikthistorik
|