|
Alhamdulillah aku liburan 10 harian, makanku ga karu"an
tapi begitu pulang truss nimbang bb tetep, ga naik sama sekali😂
|
60 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
544 kcal
|
Fett: 5,21g | Prot: 22,23g | Kolh.: 109,28g.
Frukost: Putih Telur Matang, Chia Seed, Lemon. Lunch: Selada, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat Merah, Putih Telur, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam. Snacks/Annat: Ikan Asin, Nasi Putih, Salak, Buah Naga. mer...
|
stadig vikt
|