Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1303 kcal
|
Fett: 44,51g | Prot: 56,78g | Kolh.: 172,13g.
Frukost: Roti Panggang, Telur Dadar. Lunch: Emping Melinjo, Ikan Kembung Balado, Tempe, Nasi Putih. Middag: Roti Putih, Mie Ayam. Snacks/Annat: Buah Pir, L'Agie Peanut Pie , Risoles, Buah Pir. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oladevara 's vikthistorik
|