Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
71,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
770 kcal
|
Fett: 14,34g | Prot: 15,02g | Kolh.: 149,07g.
Frukost: Yakult Yakult, Sawo, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Singkong Rebus, Sawo, Kue Mentega atau Gula. Middag: Buah Naga, Yakult Yakult. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pina Raswanti 's vikthistorik
|