Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
71,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
484 kcal
|
Fett: 15,78g | Prot: 25,74g | Kolh.: 57,53g.
Lunch: Vegetable Bean Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Ayam Kecap, Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Snacks/Annat: Vegeta Scrubber. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Cykling - 5 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Cardio - 10 minuter, jalan kaki - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|