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体脂肪率21.3
筋肉量32.10
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43,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
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1337 kcal
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Fett: 54,74g | Prot: 92,66g | Kolh.: 137,17g.
Frukost: サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トップバリュ シーフードミックス, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, UCC 抹茶ラテ玉露入り. Middag: チーズナン, シディーク サグパニールカレー. Snacks/Annat: 森永 プロテインバー ベイクドビター. mer...
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1261 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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