Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2013
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2013:
|
578 kcal
|
Fett: 17,60g | Prot: 57,15g | Kolh.: 53,06g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Grilled Chicken, Gala Apples. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|