Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
73,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1785 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 137,33g | Kolh.: 218,15g.
Frukost: Blueberries, Raspberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Corn Flakes, Cinnamon, Provamel Quark, Coffee, Carob Syrup. Lunch: Zwieback Toast, Castello Balsamico , Lettuce Salad with Tomato, Chicken or Turkey and Vegetables in Cheese Sauce (Mixture). Middag: Rice Bread, Chicken or Turkey and Vegetables (Mixture), Milk (Nonfat) , Foodspring Whey Protein Karamell. Snacks/Annat: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Coffee, Haribo Lakritz Schnecken, Monarc Lebkuchen Herzen. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|