Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1318 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 91,77g | Kolh.: 144,10g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яйцо, Лаваш Армянский, Летний День Молоко 3,2%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое, Черкизово Сосиска Молочная. Lunch: SPAR Аджика Домашняя, Курица Вареная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Красная Икра Красная Икра, Шебекинские Макароны Улитка Сабо. Middag: Варенье, Иван Поддубный Творог 9%, SPAR Аджика Домашняя, Рис Вареный. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|