Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
946 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 53,43g | Kolh.: 91,48g.
Frukost: Каждый День Грецкие Орехи , Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Воде, Кефирный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная , Рагу (Говядина,Фасоль,Кабачок). Middag: Metro Chef Маринованная Молодая Кукуруза в Початках, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рыба,Жаренные Грибы,Лук. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Каждый День Грецкий Орех. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Yoga - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerkinBublik 's vikthistorik
|