Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
61,2 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1909 kcal
|
Fett: 73,59g | Prot: 116,98g | Kolh.: 196,06g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Благо Масло Растительное Рафинированное, Картофель Отварной, 6 Соток Огурцы Маринованные, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Булгур, Куриная грудка. Middag: Помидоры, Wasa Хлебцы с Розмарином, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Перекресток Яблоко Красное, Мандарины, Окей Виноград Черный, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Эковакино Ряженка 2%, Madre Labs Omega-3, Сырники. Snacks/Annat: Красные Яблоки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Cream Nuvo Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Vila - 17 timmar och 28 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|