Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2021
|
47,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
955 kcal
|
Fett: 32,72g | Prot: 113,35g | Kolh.: 51,37g.
Frukost: Каждый День Курага , Мандарин, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Треска Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Котлеты из соевого мяса. Snacks/Annat: Арахис, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Атлантическая Треска, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
1291 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|