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体脂肪率 9.0%
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57,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
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2745 kcal
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Fett: 45,87g | Prot: 130,43g | Kolh.: 470,71g.
Frukost: 干し芋, オートミール, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: 苺のモンブラン, 乾燥全粒粉のパスタ, 苺のモンブラン, 乾燥全粒粉のパスタ, 納豆, めかぶ, 玄米ごはん, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール. Middag: ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 焼き芋, マイプロテイン Impact Whey Protein, オートミール. Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey Protein, アーモンド, アーモンド, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, クルミ, アーモンド. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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