|
lumayanlaa turun 0.2 kg alias 2 gr😁 drpd naik mending turun kaann 😂
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2021:
|
1625 kcal
|
Fett: 18,82g | Prot: 81,72g | Kolh.: 284,42g.
Frukost: Tong Tji Green Tea Jasmine, Vanilla Sugar, Quaker Instant Oatmeal, Sponge Cake . Lunch: Sponge Cake , Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single. Middag: Yakult Probiotic Drink, Sponge Cake , GaGa Mie Telor A1. Snacks/Annat: Alfamart Ikan Pindang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
16 jan 21 av medlem: fr.2004
|
oh iya segitu maksudnya hhe, salah ketik👍🏻
16 jan 21 av medlem: rahma_maruye
|
klu bdan qt turun diaplikasi ikutan turun gk kak?
17 jan 21 av medlem: Lailyscahyana
|
@Lailyscahyana : kita timbang sendiri kak, lalu hitung brp perubahan selisih BB dri hari trakhir kita nimbang, lalu diinput sndiri di FS
17 jan 21 av medlem: rahma_maruye
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rahma_maruye 's vikthistorik
|