Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
52,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1210 kcal
|
Fett: 24,16g | Prot: 43,10g | Kolh.: 216,16g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan), Air, Lemon. Lunch: Pepes Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kelor, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Kuning. Snacks/Annat: Sprite Sprite (250ml), Pepaya. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|