Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
94,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
2382 kcal
|
Fett: 76,59g | Prot: 105,46g | Kolh.: 314,10g.
Frukost: Santa Helena Paçoquita (20g) , Café com Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Vitarella Bolacha Água. Lunch: Carne de Peru, Batata Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tomates Vermelhos, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita (20g) , Abacaxi, Kim Bolo de Abacaxi. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmgoncalves 's vikthistorik
|