Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
105 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
2802 kcal
|
Fett: 93,58g | Prot: 110,39g | Kolh.: 385,59g.
Frukost: Purisima Leche Descremada Deslactosada, Uvas Pasas, Avelina Avena en Hojuelas Instantánea. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Pasta de Tomate, Primor Plumitas, Queso Parmesano (Rallado), Mayonesa Casera, Bimbo Pan Blanco Mediano, Lechuga. Middag: Purisima Leche Descremada Deslactosada, Caponata, Bimbo Pan Blanco Mediano, Pierna de Pollo, Empanada de Queso. Snacks/Annat: Caponata, Queso, Galletas de Soda, Chucherías. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|