|
16 Ocak Cumartesi Sabah Aç Karnına
|
72,2 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1200 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 71,61g | Kolh.: 150,47g.
Frukost: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir, Krep. Middag: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, WASPco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni. Snacks/Annat: Mandalina. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|