|
Alhamdulillah mskipun turun dikit gpp, udah seneng bgt bisa turun 🥺🥰
Di timbangan 68,05 kg tp di FS cuman bisa input 68,0 kg
|
68 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
690 kcal
|
Fett: 20,23g | Prot: 28,75g | Kolh.: 99,61g.
Frukost: Roma Sari Gandum. Lunch: Telur Rebus, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Middag: Ikan Pari, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|