|
2 weeks in and feeling great 👍
|
99,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
2098 kcal
|
Fett: 62,58g | Prot: 165,06g | Kolh.: 233,55g.
Frukost: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Lunch: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Middag: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Kirkland Signature Chicken Breasts, Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3371 kcal
|
Träning:
Stationary Bike - 20 minuter, Träning - 37 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|