Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
4121 kcal
|
Fett: 159,76g | Prot: 226,82g | Kolh.: 300,24g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебнаш Фитнес, Творог 5%, Ашан Финики, Грецкие Орехи, Чеснок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Lunch: Delight Финики Королевские , Любятово Галеты Классические, Mixbar Чернослив Сушеный, Киноа, Кускус, Глобус Курага Шоколадная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Юбилейное Печенье Традиционное, Кокосовое Масло, Хек, Куриное Филе, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный. Middag: Каскад Печенье Злаковое, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный. Snacks/Annat: Мороженое, Татошкина Кухня Штрудель , Водка, Хачапури, Евроспар Шампиньоны Гриль, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Борщ с Говядиной, Виктория Салат Цезарь. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|