|
87/68/88
|
50,9 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1345 kcal
|
Fett: 51,99g | Prot: 109,11g | Kolh.: 103,61g.
Frukost: Жареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе, Велком Сосиски Докторские. Lunch: ВкусВилл Гавайская Смесь, Кофе, Жареное Филе Свинины, Рис Отварной. Middag: Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Stollenwerk Жемчужный Лучок, Яичный Белок, Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Кофе, Банан, Exponenta High-Pro. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Stryka - 45 minuter, Stepmaskin - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Diska - 5 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ангина Ивановна 's vikthistorik
|