Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
85,5 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
770 kcal
|
Fett: 35,21g | Prot: 83,86g | Kolh.: 30,66g.
Frukost: Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Брокколи, Кабачок Гриль. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Лента Яблоко Семеренко, Вареное Яйцо. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|