Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1167 kcal
|
Fett: 57,40g | Prot: 65,52g | Kolh.: 94,57g.
Frukost: Kerupuk Putih, Tahu, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Annat: Kue Sus. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wirvanserrr 's vikthistorik
|