Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
81,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1120 kcal
|
Fett: 51,32g | Prot: 60,42g | Kolh.: 101,22g.
Frukost: Starbucks Americano (Grande), Churros, Rendang, Lontong Sayur. Lunch: Sambal Matah, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Tempe Goreng Tepung. Snacks/Annat: Ikan Tuna, Risoles. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|