|
Alhamdulillah turun lg walaupun sedikit demi sedikit, tetap semangat dan sehat para pejuang diet💙
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1523 kcal
|
Fett: 50,97g | Prot: 70,93g | Kolh.: 195,88g.
Frukost: Bakwan, Lontong Sayur. Lunch: Vanilla Sugar, White Sugar (Granulated or Lump), Quaker Instant Oatmeal, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Boiled Egg. Middag: Fried Battered Fish, Alfamart Ikan Pindang, Sponge Cake . Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|