|
Пошел процесс. Надеюсь, справлюсь.
|
97,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1536 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 111,34g | Kolh.: 129,12g.
Frukost: ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский, Морковь, Майонез, Вареное Яйцо. Middag: La Pina Арахисовая Паста, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хлеб Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Миндаль, Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|