|
Завтрамначну постепенно повышать калораж. Сейчас он в районе 770+/- единицы. Организм постепенно приходит в норму 🙏. Задача теперь раскачаться до 1500кал.
|
71,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
764 kcal
|
Fett: 41,68g | Prot: 46,24g | Kolh.: 50,51g.
Frukost: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Яйцо Всмятку, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Облепиха, Планета Витаминов Брусника, Каравай Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Печень Индейки с Вешенками. Middag: Океан ТРК Заливное из Судака с Соусом, Сельдерей, Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ириска на пп 's vikthistorik
|