|
33.9%body fat
|
101,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1924 kcal
|
Fett: 82,44g | Prot: 199,14g | Kolh.: 124,74g.
Frukost: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Granulated No Calorie Sweetener. Lunch: Red Hot Chili Peppers, Minced Garlic, Mushrooms, Green Giant Broccoli Slaw, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Onions, Egg, Egg White. Middag: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, No Name Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Serrano Pepper, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (8 oz), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PBfit Peanut Butter Powder, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Grapes, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3521 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 56 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Studera - 4 timmar och 12 minuter, Vila - 9 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|