Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
806 kcal
|
Fett: 17,23g | Prot: 69,34g | Kolh.: 94,94g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Bananas, President Creme de Ricota Light , Bauducco Pão de Forma Integral. Middag: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz com Cenoura. Snacks/Annat: Taeq Pipoca com Cacau e Whey, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
burpees - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|