Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1512 kcal
|
Fett: 71,40g | Prot: 46,28g | Kolh.: 181,01g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Raisins & Spice, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Decaffeinated Tea Unsweetened, Bananas, Water. Lunch: Water , Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Blackberries , Sweet Onions , Hellmann's Real Mayonnaise, Wendy's Iceberg Lettuce Leaf, Essential Everyday Premium Deli Chicken Breast, Fit & Active Wheat Bread. Middag: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Mustard, Nathan's Famous Hot Dog, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Snacks/Annat: Spangler Peppermint Candy Canes, Savoritz Cheese Baked Crackers, Cuties Clementines. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
|