Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
91,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1577 kcal
|
Fett: 44,01g | Prot: 48,21g | Kolh.: 256,65g.
Frukost: Hortifruti Antepasto de Berinjela, Café, Mamão Papaia, Wickbold Pão Light 10 Grãos. Lunch: Laranja Pêra, Café, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Molho Bolonhesa, Massa Leve Nhoque de Batata, Rúcula. Middag: Laranja Pêra, Geladinho, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Pão Francês, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Annat: Banana Prata, Italac Leite Desnatado , Kobber Granola de Cereais. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|